筋肉の話 ヒラメ？マグロ？
解剖学的な事も少しずつ 書きたいなと思って 始めたこのブログ 今回は筋肉のお話 筋肉は ・心筋 ・平滑筋 ・骨格筋 この3種類あります 心筋は心臓の筋肉 平滑筋は血管や内臓の壁の筋肉 この2つは 自分の意思で動かせない 不随意筋 骨格筋は 自分で動かせる(例外あり)の 随意筋 そして、骨格筋は 特性により2つに分けられます 収縮速度が早い 速筋線維(白筋) 収縮速度が遅い 遅筋線維(赤筋) 白筋はパワーがあるけど 疲労しやすく 赤筋はパワーは小さいけど 持久力があります
魚の特性に例えると じ〜っとしてる所から パッと動くヒラメが白筋 ずーっと泳ぎ続ける マグロは赤筋 魚の身の色と 特性がピッタリ合ってます 人間の骨格筋では パキッと別れておらず 筋肉の中に白筋と赤筋が 混雑している状態です なので どちらの筋肉も有していますが 運動特性や遺伝によって 個人差が大きいです このあたりの話が 私は結構好きです でも、これ以上は マニアックになるし ジェスチャーなしで 伝える自身がないので 今回はここまで.... クラスでも ちょこちょこお話していきます 筋肉は頑張ってます 緩めたり リセットしたりする方も 大切です エクササイズのイメージは 痛めつける事ではなく メンテナンスに近い 硬くなった所は柔らかくし 縮んだ所は伸ばす ぼちぼちと 気長に楽しんで 続けてください 体が楽になれば 心も楽になります 今年も気持ち良く 動いていきましょう 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
