チベット体操
カフェスタvivianaさまで チベット体操でした
いつもはちょっとハード目に 筋トレを頑張りますが 今日は新年1回目
初心にかえって フォームの確認を 徹底的にしました 少ない回数で取り組んでも 意識をしっかり体に向けて 動いたのでポカポカ 何も考えずに 回数だけを増やすより きっちり丁寧に動く事が 大切です 深い呼吸も代謝を高めます 寒いシーズンこそ 丁寧に、意識的に動いてください カフェスタviviana さまのクラスは 次回は2/3です 3月も通常通り 第1土曜日の3日ですが 4月と5月は変則です 4月は21日(土) 5月は12日(土) 時間は通常通り 16:45〜18:00です シンプルなエクササイズで 体も心も健康に導くチベット体操 アンチエイジング効果も期待できる 継続しやすいエクササイズです ぜひ体験してみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
