体温を上げて肩凝りスッキリ
今回の介護予防の講座は タオル体操をしました 3週間振りで ぐんと気温も下がった日の 開催になったので 負荷をかける事よりも 可動域を広げてスッキリが テーマでした
プレエクササイズで 可動域を広げてから ペアになって運動 タオルを丸めてボールにし キャッチボールをしたり お互いに前後に引きあったり 一体感も感じられ 皆さまの笑顔が見られました 運動も中盤になると 「特に動いてないのに なんか温くなって来た」と チラホラと聞こえてきました そうなんです 肩周りをほぐすと 体温が上がるんです 体温が上がれば血流も良くない 肩凝りの改善につながります 体温が上がる理由は 発熱機能を持った褐色細胞が 肩の周辺には多いからです 寒い時こそ縮こまらずに 大きく肩を動かしてみてください 夏フェスみたいに タオルを頭上でぐるぐる回す それだけでも 体があったまりスッキリします でも、痛いのを無理したり 呼吸が止まらないように 気をつけてくださいね 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
