2/3チベット体操 カフェスタviviana
2月のチベット体操は 下肢の強化
少しずつ日が長くなってますが 寒さはピーク 内側から体をしっかりと 温めたいと思います 今回は太ももの裏側 ハムストリングスの 強化がテーマです 強化と言っても 硬くする 太くする ではなく 「しなやかにする」が 1番しっくりくるイメージです ハムストリングが しなやかになれば 骨盤が安定して 姿勢も整います 整った姿勢で取り組めば もっとチベット体操の効果を 吸収しやすくなります チベット体操に限らず 姿勢を整えるのは とても大切 筋肉も正しいポジションから 収縮させてこそ 力を発揮するんです チベット体操は シンプルで 本当に誰でもできる エクササイズ セロトニンの分泌を 増進することから 若返りエクササイズとして 世界で取り組まれています ぜひ1度 体験してみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
