緩んで行くのが感じられる
約1ヶ月振りの JEUGIAさまでのクラス 「美尻＋コアトレ」 地味に効く筋トレで ターゲット筋を 追い込みますが 緩める方にも 同じ位時間をかけます 今日は股関節を整え 腸腰筋を緩めました
腸腰筋は本当は ２つの筋肉です
階段を登る動作など 足を持ち上げる時に働きます
腸腰筋がパンパンだと
股関節が上手く動かず 腰痛につながります 腰痛の際 腸腰筋のある
下腹部を緩める事で 症状が緩和する事もあります このクラスで大活躍するのが このボール
使い方は無限大
私の旅の必需品で
瞑想の時に使う事もあります
1つあれば便利ですが
2つあるともっと重宝します
気になる方は
イオンモール草津の
JEUGIAさまの
「美尻＋コアトレ」
私が日々奮闘している
高島市の梵我一如の
「美尻＋体幹トレーニング」の
クラスへ是非お越しください
今朝も冷えましたね 朝がゆっくり目の日なので 油断していたら フロントガラスに 芸術が施されていました
万歳
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
