チベット体操メルパルク京都

メルパルク京都のよみうりカルチャーさまで今年初めてのチベット体操でしたお正月の食べ過ぎや運動不足の反省を伺いながらの新年のご挨拶になりましたこちらは 90分のクラスなので色んな事を取りれながら進めています今回は太ももの前側のエクササイズを頑張りました簡単に誰でもできますがじわじわ効きますエクササイズの後はストレッチもたっぷりしました

チベット体操は回数を増やしていく事も目標にはなりますがとにかく多い数をすれば良いのではなく 1回1動作の意識が大切です「評価するのではなく、感じる」これがポイントですこの感じるという事が良い瞑想につながりますそもそもチベット体操は古代ラマ教の僧侶達が瞑想に入る前に行っていた儀式をシンプルなエクササイズにしたものチベット体操はエクササイズと瞑想で体も心も健やかになるように導きますこちらのクラスは随時体験できます第1・3金曜日 10:30〜12:00です高島市の梵我一如では随時クラスを開講していますぜひ体験にお越しください梵我一如スケジュールクラス内容、時間のアレンジが可能ですお気軽にお問い合わせくださいお問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ