チベット体操 メルパルク京都
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで 今年初めての チベット体操でした お正月の 食べ過ぎや運動不足の 反省を伺いながらの 新年のご挨拶になりました こちらは 90分のクラスなので 色んな事を取りれながら 進めています 今回は太ももの前側の エクササイズを頑張りました 簡単に誰でもできますが じわじわ効きます エクササイズの後は ストレッチもたっぷりしました
チベット体操は 回数を増やしていく事も 目標にはなりますが とにかく多い数をすれば 良いのではなく 1回1動作の意識が大切です 「評価するのではなく、感じる」 これがポイントです この感じるという事が 良い瞑想につながります そもそもチベット体操は 古代ラマ教の僧侶達が 瞑想に入る前に行っていた儀式を シンプルなエクササイズにしたもの チベット体操は エクササイズと瞑想で 体も心も健やかになるように 導きます こちらのクラスは 随時体験できます 第1・3金曜日 10:30〜12:00です 高島市の梵我一如では 随時クラスを開講しています ぜひ体験にお越しください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
