月
満月で皆既月食 200数年に一度の 珍しい月食との事
今はまだこんな感じ 私は満月の周辺に 皮膚トラブルが起こりやすく その痒みで イライラしちゃう事が よくあります 何か上手く行かない イライラする 落ち込んでしまう そんな感情が出てきたら 敢えて全てをストップして 瞑想をしてみてください 「無になろう」と思うと それが近くどんどん思考に なってしまいます 今から「ぼ〜っとする」と決めて 「ぼ〜っと」を味わってみてください 椅子でも床でも良いので どっしりお尻を下ろして スッと背筋を伸ばして 優しく瞼を閉じて 2〜3分ゆっくり丁寧な呼吸を してみてるだけでよいのです 目を開けた時 ちょっと景色が違って見えます モヤモヤ・ザワザワした時に 上手く抜け出す方法を いくつか見つけておくと 生活がスムーズになります チベット体操では必ず yogaのクラスでも時々 瞑想の時間を取ります 瞑想は心のエクササイズで 筋肉を鍛えるのと 同じ事です 体も心も健やかで ありますように 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
