マウンテンクライマー
最近ハマってるエクササイズ 「マウンテンクライマー」 名前からもパワフルさが 滲み出てますが 短時間でがっつり効きます それも全身 さらに有酸素運動の効果も やり方を簡単に説明すると 腕立て伏せのスタートポーズから 片足をお腹の下にあたりに 引き寄せます そこからダイナミックに 足を入れかえます
お尻が過ぎたり 腰が反ったりしないように 背中がまっすぐになるように 意識してみてください 近頃は 色んなツールで 様々なエクササイズ情報を 手軽に得る事ができます ぜひ色々挑戦してみてください でも指導者がいない時は フォームへの意識を 特に怠らないようにして 気をつけてください 誤ったフォームは 怪我につながる恐れがあります エクササイズも安全第一が 最重要事項です 美尻+コアトレのクラスでは ご自宅もできるエクササイズが 中心です 使っている筋肉を意識して フォームと呼吸を 特に 気をつけてエクササイズを 楽しんでください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
