3/3 チベット体操
カフェスタvivianaさまでの 月1回のチベット体操 次回は 3/3(土) 16:45〜18:00 です 毎回テーマを設けて 頑張っているクラス 次回は「コアトレ」です
チベット体操は 5つのエクササイズと 1つの呼吸法と 瞑想で構成されています この呼吸法は 腹横筋をかなり使います そして しっかり反応を出せていないと かなり難しいのです ですが 瞑想を良いものにするために この呼吸法がしっかりと出来る事が とても重要になるのです 1日2万回以上の呼吸 コアが安定すれば もっと深く心地良くなります ツラいコアトレも みんなで頑張れば 楽しめるし 頑張れる 皆さまのご参加 お待ちしています 梵我一如では お尻とコアに特化した クラスもあります こちらへも、是非ご参加くださいませ 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ
