介護予防カレッジ
10月から始まった 介護予防カレッジも 残り3回 こちらの講座は 皆さまお元気でなので 色んな事にチャレンジしています 講座が終わった後も運動を 続けていただけるように ご自宅でできる運動の ポイントや注意点も たっぷりお話しています 畳がたくさんあるのでお借りして フロアトレーニングもしました
フロアトレーニングでは 日常生活の中であまりしない うつ伏せ姿勢の トレーニングができます 内臓にいつもと違う向きの 重力が掛かる事で 内臓の働きが活発にり お通じが良くなるといわれています 今日は太ももの 前も後ろも内側も外側も 全てのトレーニングを 頑張りました なぜなら 加齢による太ももの筋肉の 減少がとても多いからです 筋肉が減ると
関節の痛みの発症だけでなく
糖尿病のリスクも 高まってしまいます 健康で長生きするために 「貯筋」頑張りましょう
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
