嬉しかった事
イオンモール草津 JEUGIAさまでの 美尻+コアトレとチベット体操でした 今日の 美尻+コアトレのクラスは 大臀筋と外腹斜筋がターゲット ポジションを変えたり バリエーションを加えたり 色んな側面からのアプローチが 楽しかったです チベット体操のクラスでは なぜ膝が痛くなるのか？ なぜお腹がポッコリするのか？と サルコペニアの事を 絡めてお話しました
そうすると 60才代の参加者さまが 教室に通うようになって 膝の痛いのが治った 痛くてできなかった正座も 出来るようなった と 嬉しい報告をしてくださいました 半年前からは娘さんも一緒に 通ってくださっています
末永く一緒 続けていただきたいです
わかりやすい大きい変化だけが
成果ではありません
運動後に感じるスッキリ感
これも素敵な成果です
チベット体操は リズムのある運動を繰り返す事で 若返りホルモンとも呼ばれる セロトニンの分泌を 活性化させます その事から 若返り体操として有名です シンプルなエクササイズですが 正しいフォームで出来ないと 痛みにつながる事もあります 呼吸とフォームと使っている筋肉に しっかり意識を向けて 行ってください 出張講座も賜わります 少人数でも大丈夫です お気軽にお問い合わせくださいませ 梵我一如スケジュール 3/31〜4/15はお休みをいただきます クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
