小胸筋 働かせ過ぎてませんか？
Yogaのクラスで シャバアーサナの時に 胸元を軽く押させていただくと 「めっちゃ気持ち良かったです〜」と 言ってくださる事が多いです なぜかというと.... 小胸筋が縮みっぱなしに なっているかもしれません お仕事中など 肩が前に巻く・猫背 そんな姿勢になっている事 ありませんか？ そういう姿勢を作る際に 働くのが小胸筋です
小胸筋は 肋骨の上から2(3)番目から5番目と 肩甲骨の烏口突起についています パソコンでのお仕事 細かい作業などで 背中丸いな〜と思ったら 小胸筋をメンテナンス してみてください 鎖骨の少し下あたりを 胸骨から肩口へ向けて 指先で軽くさすってみてください 軽くで充分です さすってない側と比べると さすった側に方が 少し柔らかくなってませんか 呼吸をする時に 胸郭を持ち上げる働きも しているので 呼吸のしやすさも 感じられると思います 呼吸が深くなると 頭もスッキリし 作業がはかどります 1分ほどで出来るので お仕事の合間にチョコっと 取り入れてみてください おすすめです 梵我一如スケジュール 3/31〜4/15はお休みをいただきます クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
