Yogaとインドカレー
カフェスタvivianaさまで yogaのクラスを 代行させていただきました 暖かい日差しがたくさん入って 気持ちが良かったです
季節の変わり目 要らないものを追い出し フレッシュなエネルギーを 取り込むために 大きく動き エネルギーをいっぱい使いました 今日は私の大好きな呼吸法 ナディシュディ・プラナーヤーマを しました この呼吸法は 片方の鼻腔から 吐いて、吸って 留める 反対の鼻腔から 吐いて、吸って 留めるを 繰り返す方鼻交互呼吸です 人間の体は 右は交感神経 左は副交感神経の 支配を受けています この呼吸法をする事で 自律神経の働きを整える効果が 期待できるのです 私は頭がごちゃごちゃになった時に この呼吸法をよくします クラスの後は 併設のカフェで ナスビのインドカレーを いただきました
たまたま試作されていた マサラクッキーも いただいちゃいました
芳醇な香りが広がって 美味しかったです カフェスタvivianaさまでは 次は4月21日(土) 16:45〜18:00にチベット体操を させていただきます この日は不定期開催 マサラカレーの日 限定12食、要予約です お見逃しなく‼︎ 梵我一如スケジュール 3/31〜4/15はお休みをいただきます クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
