リンパの流れと腹式呼吸
降り続いてた雨が やっと上がりましたが 気温の上がらない1日でした 今日タイ古式マッサージを 受けに来てくださった方は ショールームでの立ち仕事を されていて足がパンパン むくみ です むくみ を簡単に説明すると 配水管ともいわれ老廃物を 処理する働きを持つリンパ そのリンパの処理能力を 超えた水分が むくみ です
心臓というポンプを持つ 動脈とは異なり 筋肉の動きで流れていくリンパ 運動量が少なかったり 筋肉量が少なかったりすると 流れが滞りなくがち なので よく動く事 筋肉量をキープする事が とても重要です いつでも簡単に出来て おススメなのが 腹式呼吸です お腹を大きく膨らませたり へこませたりしながら ゆっくりと大きくな呼吸を してください お腹のリンパが刺激されるので リンパの流れの促進が 期待できます そしてお仕事中に 体を動かせない方は 是非とも しっかりとした運動習慣を つけて欲しいです 梵我一如では 認知行動療法をベースに 運動習慣をつけるための サポートもしています お気軽にお問い合わせください 梵我一如スケジュール 3/31〜4/15はお休みをいただきます クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
