リンパの流れと腹式呼吸

降り続いてた雨がやっと上がりましたが気温の上がらない1日でした今日タイ古式マッサージを受けに来てくださった方はショールームでの立ち仕事をされていて足がパンパンむくみですむくみを簡単に説明すると配水管ともいわれ老廃物を処理する働きを持つリンパそのリンパの処理能力を超えた水分がむくみです

心臓というポンプを持つ動脈とは異なり筋肉の動きで流れていくリンパ運動量が少なかったり筋肉量が少なかったりすると流れが滞りなくがちなのでよく動く事筋肉量をキープする事がとても重要ですいつでも簡単に出来ておススメなのが腹式呼吸ですお腹を大きく膨らませたりへこませたりしながらゆっくりと大きくな呼吸をしてくださいお腹のリンパが刺激されるのでリンパの流れの促進が期待できますそしてお仕事中に体を動かせない方は是非ともしっかりとした運動習慣をつけて欲しいです梵我一如では認知行動療法をベースに運動習慣をつけるためのサポートもしていますお気軽にお問い合わせください梵我一如スケジュール 3/31〜4/15はお休みをいただきますクラス内容、時間のアレンジが可能ですお気軽にお問い合わせくださいお問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ