5/12 チベット体操
12日(土)は カフェスタvivianaさまで チベット体操です 今回はロウソクを使った トラタカ瞑想をします
お時間は 16:45〜18:00 ドロップインもOKです 初めての方も お気軽にお越しくださいませ 何度もお伝えしてるのですが チベット体操は 「凄くシンプル」です 呼吸法を含めても エクササイズは 6つだけ このシンプルさが 継続していく上で ぐいぐい力を発揮してくれます もちろん 目標を掲げ 高みを目指して頑張るのは 素晴らしい事です これは私の場合ですが 一つステップをクリアしたら さらに次のステップの方へばっかり 意識が向いてしまい ここまでのステップで頑張って 積み重ねてきた事を ないがしろにしがちです でも さらなる高みを目指す上で 本当に大切なのは 土台が安定している事 決まった事をずっとやり続ける これが体にも心にも 良いトレーニングになっています 順番も決まっているし これしか無い だからエクササイズ中の 頭の中が落ち着いているのも 魅力の一つです クラスでは 筋力アップのため チベット体操以外の ワークアウトもしますので お楽しみに 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
