水中エクササイズ
65才以上の お元気な方を対象に 筋トレを頑張る 「いきいきトレーニング倶楽部」 今回はプールでの エクササイズも楽しみました 今日はカラッとした 気持ち良い天気で 最高のプール日和でした 水泳を習慣にしてる方 水が少し怖い方 皆さまそれぞれですが 水の特性を利用して エクササイズをしました 陸上では 膝や腰に負担の大きい ジャンプなどの動作も 水中では浮力がカバーしてくれるので 問題なくできます さらに今日は アクアヌードルを使って 強度を高めて頑張りました
最後はたっぷりと リラクゼーション ぷかぷか浮くだけの 至福の時間でした 9月末の講座終了までに もう1回位プールでエクササイズを しようと思っています これからのシーズンは 水に入るのが とっても気持ちいい 水着さえ用意すれば 簡単に始められるのも 水中運動の良い所 機会があればぜひプールにも 入ってみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
