健康寿命
ふと目に留まった冊子
のばそう！健康寿命 本当に強く思います‼︎ 寿命だけでなく 健康寿命をのばしたい 自分はもちろん 家族・地域の人・世界中全ての人の 健康寿命を延ばす事 そのために何か出来ればと 常に思っています 寿命と健康寿命の差 男女で少しさがありますが だいたい12年ぐらい 生きている時間のより長い時間を 自分の足で歩き 身の回りの事は自分でしたい そう願わない人は いないと思います 私は人の生き死に関しては 運命を受け入れざるを得ない そう感じる部分もありますが その反面 体と心の健康に対する努力は 出来るだけしたいと思っています 筋肉量を維持するための筋トレ しなやかな心でいるための瞑想 そういった活動を支える食事 どれも適度に バランス良くが大切です ここしばらく 鬱陶しい天気が続き 体調を崩されている方も多いようです 不活発も体の調子に影響します ご自宅でも出来る エクササイズに取り組んで リフレッシュしてください チベット体操や太陽礼拝は とてもオススメです たっぷり動きたい時は マウンテンクライマー が ぴったりです 決っして無理せず 楽しく出来る強度頻度が重要です 美尻+コアトレのお問い合わせも 増えてます！ 目標に合わせたプログラム作成も お気軽にお問い合わせください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
