コグニサイズ
コグニサイズとは 英語のcognition （認知） とexercise（運動）を合わせ造語で 簡単な計算などを運動と一緒に行い 認知症の予防と健康促進を目指す 高齢者のためのエクササイズです
自宅で、お一人でも楽しく 取り組めるプログラムで 運動そのものが認知機能を 向上させると言われています 椅子に座って足踏みでも ウォーキングでも 何でも構いません 少し心拍数が上がる運動に合わせて 簡単な計算などを行います 間違えて笑っても笑って どうしたら上手く行くのか 脳を活発に働かせてください 成功する事が目的ではないんです 先日の講座で盛り上がったのが 足踏みをしながらの手遊び 右手と左手で違う型を作ります 例えばパーとグー 出す指の数が 2と3、1と4など これを足踏みのリズムに合わせて どんどん変えていくのです 足の動きが止まったり どんどん早くなったり 「あれ？」「アカンわ〜」と 賑やかでした コミュニケーションツールにも ピッタリです 年齢問わず面白いので やってみたい方は教えてください ウォーミングアップに取り入れます 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
