アライメント
今日はイオンモール草津の JEUGIAさま 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」でした どちらも少人数のクラスで 体の事や心の事を 色々お話しながら進めています
差し入れをいただきました ありがとうございます！ 私がクラスをする中で 大切にしている事 成果が出るように一緒に頑張ったり 楽しく続けていただけるように 色々お話を伺ったり でも まず1番は安全である事 そのためには アライメント(姿勢)が とても大切です ポジションを変えたり 動かす幅を狭めたり 強度を調整する方法は 色々あります 誤ったフォームで 何となく目標の形に 近い事をする これでは成果は出ないし 怪我につながりやすいです 最近はエクササイズに関する 本やDVDがたくさん 出版されています チャレンジしてみて ターゲットになっている 部位にちゃんと効いているか 分からなかったり しっくり来なかったら ぜひトレーナーに相談してください 人と比べず 安全にエクササイズを 継続する事で 体も心も健やかに保てます ご自分と大切な方の 将来のために 細く長〜く継続してください 梵我一如では 筋トレ多めや リラックス多めなどの オーダーを受け付けています‼︎ 暑さに負けず、楽しみましょう 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
