体幹エクササイズとフットセラピー
長浜市のまちづくりセンターさま主催の「きらりセミナー」で 講座を担当させていただきました 内容は 「体幹エクササイズとフットセラピー」 初めての会場でしたが リクエストした畳の広〜い部屋を 使わせていただきました 体幹エクササイズでは やったら良いのはわかってるけど...
チベット体操で心もエクササイズ
メルパルク京都の中にある よみうりカルチャーさまで チベット体操でした こちらのクラスは前任の先生から 引き継がせていただいて3年目 熱心な方が多く 頑張って継続してくださっています 今日は新月で 新しい事を始めるのに ピッタリの日 体験の方もいらっしゃったので...
前脛骨筋
今日の介護予防講座では 「歩く」に焦点をあてた エクササイズをしました 1番「しんどい〜」の声が 多かったのが 前脛骨筋のエクササイズ 遅筋が多いので 取り組む回数も多くなるんです‼︎ 前脛骨筋はつま先を持ち上げる 動きで働きます この筋肉をしっかり使えるように...
今
今日は高齢者の方が対象の健康講座の日 水曜日はいつも 朝から宇治まで行くのですが 今日は道中の車窓から見る 雨が続いて綺麗になった空に 登ってくる朝陽がとてもキレイでした 運動指導のお仕事をさせていただいていると 「今からこんな事しても遅いわな～」と...
11月のスケジュール
wellnessstudio梵我一如の 11月のスケジュールをアップしました 興味はあるけど、出来るか不安 との声をよく聞くようになり 「初めてのyoga 」も仲間入り ゆっくりと体と心を感じたり 呼吸に意識をむけたり yogaの特徴を感じて貰える...
美尻+コアトレ
今日は JEUGIAイオンモール草津さまで クラスでした こちらでは、第1・3月曜日 10:30〜11:30 美尻+コアトレ 11:45〜13:00 チベット体操 この2クラスを 担当させていただいてます 美尻+コアトレのクラスは 闇雲にトレーニングするのではなく...
体幹エクササイズとフットセラピー
まだまだ先と思っていましたが もう次の土曜日です 長浜市の 西浅井まちづくりセンターさまで 開催される「きらりセミナー」にて 講座を担当させていただきます 盛りだくさんの内容で 「体幹エクササイズとフットセラピー」です お申し込みいただけるのか とても不安でしたが...
11/4 チベット体操
１か月が過ぎる速さをひしひしと感じる 月1回の「チベット体操」 次の開催日は 11月4日（土）16:45～18：00 です ＠カフェスタviviana 今回のエクササイズテーマは 呼吸法とお腹まわりの強化 寒くなっていくこれからの時期 上手く呼吸ができると体がほわっと...
暖
しばらく暑い位の日が続きましたが 今日はぐんと気温が下がって 晩秋のような一日でした 太陽がなかなか出てくれず 日中はずっと、どんよりの空 でも、綺麗な夕焼けが見れました 梵我一如での 朝と夜のクラスは だいぶ ひんやり としてきました ...
八正道
マインドフルネスを続けて行く中で 出会う仏教の教え 悟りの境地に達するための 8つの実践すべき方法で お釈迦さまの最初の説法と 言われている八正道 その中の1つ 「正精進」(正しい努力) お釈迦さまは具体的に4つ お話しされたそうです ・した事がない悪い事は...
