冷え性改善 チベット体操
11/4は
カフェスタvivianaさまで
チベット体操です
今回は色々な呼吸法に
チャレンジします
気温が下がり
冷え性の方から
体をあっためる方法を
聞かれる事が多くなりました
靴下を何枚も履くより
筋肉量を増やして
内側から温めてください
さらに日常の呼吸を
深くするのもおススメです
ストレスがあると
交感神経が優位になり
呼吸が浅く速くなります
副交感神経を優位にし
深くゆっくりとした呼吸に
導くことで 臓器の働きが活発になり
体温が高い体に変化してきます
チベット体操は
筋肉量を増やすエクササイズと
体温を高める呼吸法
ストレスを軽減させる瞑想まで
ポイントをバッチリ抑えています
初めての方も
取り組みやすいシンプルな
エクササイズです
お気軽にご参加ください‼︎
11/4 (土)
16:45〜18:00
チベット体操
18:30〜19:30
セルフフットセラピー
セットでどうぞ
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎
この世の全ての物に感謝をしますॐ
