温める
午前中に実家の近くの
山寺へ行ってきました
お天気が回復して
気温も上がり平年並みに
戻りました
でも、もうすぐ
冬が来ます
寒い冬を楽しく過ごすために
運動習慣をつけて
筋肉量を増やしましょう
平熱が35度代になると
病気の罹患率はぐんと上がります
外から温めるよりも
中から温めた方が
温かさは長持ちします
運動すれば体は
温まります
筋肉量が多ければ
もっと温まります
週1回でも
2週間に1回でも
体を動かす習慣をつければ
必ず体は変わってきます
じわっと汗が出る心地良い時間を
一緒に楽しみましょう
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この世の全ての物に感謝をしますॐ
