温める

午前中に実家の近くの

山寺へ行ってきました

お天気が回復して 

気温も上がり平年並みに

戻りました

でも、もうすぐ

冬が来ます

寒い冬を楽しく過ごすために

運動習慣をつけて

筋肉量を増やしましょう

平熱が35度代になると

病気の罹患率はぐんと上がります

外から温めるよりも

中から温めた方が

温かさは長持ちします

運動すれば体は

温まります

筋肉量が多ければ

もっと温まります

週1回でも

2週間に1回でも

体を動かす習慣をつければ

必ず体は変わってきます

じわっと汗が出る心地良い時間を

一緒に楽しみましょう

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この世の全ての物に感謝をしますॐ 

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