紅葉の山と
「しこぶちツアーガイド養成講座」で 学んできました 昨年も参加させていただいて とても興味深くって 今年も参加させていただきました しこぶち信仰は 「琵琶湖とその水辺景観 祈りと暮らしの水遺産」の 1つとして日本遺産に認定されています しこぶち信仰って？というところは...
冬の畑
サツマイモの後に タマネギを植えました 早生の品種を選んでも 収穫できるのは5月 タマネギの食べる部分って 茎？葉？ 色々調べても解釈が分かれてて よく分からないですが 私は茎と思って食べてます 庭の草の色目や 太陽の上がる位置に 冬の気配をしみじみ感じます...
地に足をつける
寒暖差の大きい日が 続いています その影響か 風邪気味だったり なんかちょっと エネルギーが足りなかったり.... そんな時は 地に足をつける グラウンディングがおススメです せっかくなので アスファルトよりも 土の上に立ってみてください ぎゅーっと大地を踏むと...
メリットいっぱい「貧乏ゆすり」
行儀が悪いイメージが強い 貧乏ゆすり でもこの「貧乏ゆすり」には 色んなメリットがあります 注目度が高いのが 「軟骨の再生」 小さく軽い負荷の動きが すり減った軟骨をふっくらさせると 言われ研究が進んでいます 他には 「冷えやむくみの改善」 ふくらはぎのポンプ運動が...
ヒーリング山yoga
前回は悪天候のため 延期にしましたが 日を改めて開催することにしました 「ヒーリング山yoga 」 11月12日(日) 10:00〜12:30 マキノ高原から調子ケ滝まで のんびり歩きます 途中で ネイチャーゲームや瞑想yogaを 楽しみます 参加費はお一人500円です...
立つ瞑想
第1・3月曜日は イオンモール草津の JEUGIAカルチャーさまで 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」 「美尻+コアトレ」では 主に下腹部の強化をしました 地味じわっと効くエクササイズで 体がとても温まりました 「チベット体操」では 動きのある瞑想 「立つ瞑想」に挑戦...
暖かい関係
熱心に通ってくださっている Cさん 今日は妹さんと一緒に 来てくださいました お顔はそんなに似て無いのに 足の裏の感じと 動きがそっくり その感じが楽しくって ニヤニヤしちゃいました お二人とも たっぷり汗をかいて 頑張ってくださいました 妹さんはヨーガのクラスの後に...
軽い
生駒市のカフェスタvivianaさまで セルフフットセラピーのクラスでした このクラスを終えていつも思う事 足が軽い‼︎ 即効性の効果は やっぱり嬉しいです 継続されている方は 足が柔らかくなったり 縮こまってた指が伸びたり 色んな変化を感じられています ...
カイデの収穫祭
マキノ町の上開田で開催された 「カイデの収穫祭」へ行ってきました 集落をゆるっと巡る スタンプラリーに参加したり おにぎりや小豆と里芋を 甘〜く炊いたものをいただいたり お天気も良く最高の時間でした なんといっても 1番テンションが上がったのは 「らんちゅう」をいただいた事...
2つの花と3つの果実
チベット体操で目指すのは 2つの花が咲き 3つの果実が実っている状態です 今回は 2つの花について... これは「健康」と「長寿」 現在日本は超高齢社会です 100才以上の人口は 6万人を超えています 長寿は素晴らしい事 でも 「健康」はどうでしょうか ...
