メリットいっぱい「貧乏ゆすり」
行儀が悪いイメージが強い 貧乏ゆすり
でもこの「貧乏ゆすり」には 色んなメリットがあります 注目度が高いのが 「軟骨の再生」 小さく軽い負荷の動きが すり減った軟骨をふっくらさせると 言われ研究が進んでいます 他には 「冷えやむくみの改善」 ふくらはぎのポンプ運動が 血行を促進させ 冷えやむくみの 予防・改善につながります さらに 「ストレス解消」の効果もあります 貧乏ゆすりの振動が セロトニンの分泌を促進し 気持ちを安定させます 余分なエネルギーを 放出できるのでスッキリします でも 周りの人をイライラさせないように 要注意です その昔 貧しい人たちが寒さをしのぐために 体を小刻みに揺すっていたのが 名前の由来と言われるだけあって 発熱作用があり カロリーも消費します 踵の上げ下げが一般的ですが つま先の上げ下げバージョンも 是非やってみてください 運動量が落ちやすい季節 ちょこちょこ運動を 取り入れてみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
