死を想う
先日不幸があり お葬式に参列しました 最後にお坊さんが お話されていた事が とても印象に残りました 人間は必ず死ぬ 常にそれを意識しておく事 死を意識しておく事で 暗い気持ちになるのでは無く 今を一所懸命に生きよう そう思える シンと沁みました 私は常々...
夏休みの親子yoga
予約投稿です 来週から 子供達は夏休みですね 梵我一如では お子さまと一緒に 来ていただく事ができます 小学4年生以下の お子様は無料です 一緒にyogaをして貰っても 宿題をしながら待ってて貰っても 大丈夫です 託児付きという訳では ありませんので...
Viviana ヨガニードラ
予約投稿です いつもお世話になっている 生駒市のカフェスタvivianaさまで いつもはチベット体操だけですが 8月4日(土)は ヨガニードラのクラスも させていただきます 18:15〜19:15で 会員さまはワンスタンプでOKです 体と向き合いながら 体と離れて行く...
チョキできますか？
クラスの際 ウォーミングアップで 足の指での グー・チョキ・パーをします パーとチョキは 出来ない方が多いです チョキはグーから 親指だけ起こす形と 反対に親指だけを下げる形 どちらももします グーからは初めて パーで 「ん？」 チョキで「あれ？」こんな感じ ...
まったり時間
雨の七夕でした 私の育った街は 織り姫さまを祀っている 機物(はたもの)神社という 神社があり盛大なお祭りがあります 機会があればぜひ行ってみてください チベット体操のクラスを 担当させていただいている カフェスタvivianaさま 今日はヨーガのクラスも...
内腿の引き締め
降り続く雨で ２日連続お休みになり のんびり過ごせました 湿度が高く なんかダルく ついゴロゴロ そこで ゴロゴロしたままできる 内ももの引き締め エクササイズを うつ伏せになり お腹をぎゅっと 引き込んでおきます 足をこの形にして 踵を押し合うようにして...
2パーセント
足の裏の面積は 体表面の面積の たった2パーセント でも その2パーセントの部分は ヒトが二足歩行をする上で とても重要です 二足歩行を分解すると 足の裏で地面を情報を捉え その情報を脳に伝わり 筋肉に手足を動かす 姿勢を安定させるという 指令が出る ...
そもそものきっかけ
ずっと読みたかった「サラバ」 図書館でやっと上下巻揃ってたので ぐんぐん読みました 私の拙い語彙では 上手く説明できませんが 虚勢を張ってる所を ざくっとえぐられるような感じで 実生活とリンクして そわそわしてしまいました この本の中で主人公が アーヴィングの...
チベット体操
7月7日は七夕 例年、雨が多い日ですが 今年も雨みたいですね 第1土曜日なので カフェスタviviana さまで チベット体操です 今回は呼吸法を色々取り入れます 呼吸法はコアトレです そして 呼吸の安定と 心の安定は密接に繋がっています ...
筋ポンプ
肩凝りと血行不良の関係が いまいち分からない そんな質問を受けたので 今日はざっくり簡単に 血液の流れのお話 ●体循環 酸素や栄養素を全身の細胞に送り 老廃物や二酸化炭素を集める ●肺循環 全身から集められた二酸化炭素を 肺に送り酸素とガス効果する...
