メリットいっぱい「貧乏ゆすり」
行儀が悪いイメージが強い 貧乏ゆすり でもこの「貧乏ゆすり」には 色んなメリットがあります 注目度が高いのが 「軟骨の再生」 小さく軽い負荷の動きが すり減った軟骨をふっくらさせると 言われ研究が進んでいます 他には 「冷えやむくみの改善」 ふくらはぎのポンプ運動が...
立つ瞑想
第1・3月曜日は イオンモール草津の JEUGIAカルチャーさまで 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」 「美尻+コアトレ」では 主に下腹部の強化をしました 地味じわっと効くエクササイズで 体がとても温まりました 「チベット体操」では 動きのある瞑想 「立つ瞑想」に挑戦...
暖かい関係
熱心に通ってくださっている Cさん 今日は妹さんと一緒に 来てくださいました お顔はそんなに似て無いのに 足の裏の感じと 動きがそっくり その感じが楽しくって ニヤニヤしちゃいました お二人とも たっぷり汗をかいて 頑張ってくださいました 妹さんはヨーガのクラスの後に...
カイデの収穫祭
マキノ町の上開田で開催された 「カイデの収穫祭」へ行ってきました 集落をゆるっと巡る スタンプラリーに参加したり おにぎりや小豆と里芋を 甘〜く炊いたものをいただいたり お天気も良く最高の時間でした なんといっても 1番テンションが上がったのは 「らんちゅう」をいただいた事...
2つの花と3つの果実
チベット体操で目指すのは 2つの花が咲き 3つの果実が実っている状態です 今回は 2つの花について... これは「健康」と「長寿」 現在日本は超高齢社会です 100才以上の人口は 6万人を超えています 長寿は素晴らしい事 でも 「健康」はどうでしょうか ...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
膝の裏と床の間に....
足を前に伸ばした長座の姿勢 この状態の時に 膝の裏と床の間に 指が入りますか？ それとも 床とぴったりつきますか？ 膝の裏と床の間に 指が入るのは筋肉に 「張り」があるからです 特に痛みや疲労を 感じていなくても リセットされていない 疲労がいつのまにか 蓄積しているんです...
winter challenge
木枯らしが吹き 寒くなってきました 4月のオープンから半年 初のキャンペーン winter challengeを開催します 11/1〜3/31までの5ヶ月間 「目標に向けて頑張る」という シンプルなもの 簡単なエントリーシートを 記入していただけばOK 本日からエントリーを...
礼で終わる
今日の親子yogaは お母さんと3年生の男の子 お母さんと一緒に とても頑張ってくれましたが 後半は休憩する事に.... お母さんが頑張っている間 とても静かに待っていてくれました 最後の廻向を終えると 息子さんが近づいてきて 「これだけはやっとく」と...
