瞑想のお話 その壱
このブログを書くに当たって、色々逡巡がありますが
あくまで私がリードさせていただくチベット体操(tibetan exercise)での
瞑想の場合としてとらえてください。
瞑想は極端に難しいものではないんです。
でも簡単でもない。
色んなスタイルの瞑想があって
誰にでもチャレンジできるもの。
ただ、体を動かすエクササイズと同様に
繰り返し行う・積み重ねていく
こういう事が必要になります。
瞑想 ＝ ・難しくできない
・頭を空っぽにすればいい(簡単‼)
この感覚からは離れていただきたいなぁと思っています。
瞑想 ＝ 今の体と心の状態を知る事
私はこんな風に捉えています。
今の体と心の状態を確りと知る事ができれば
体も心も楽に快適に動きます。
瞑想中に足が痛いと気付く。
これは今の体と心の状態を知ったという事。
私のリードさせていただく瞑想はこんな感じです。
チャレンジしてみたいと思われた方は、ぜひチベット体操のクラスへお越しください。
京都市・枚方市・生駒市・高島市で開講中です。
ホームページのお問合せよ
この世のすべての物に感謝をします。
om....
