ウォーミングアップにも
朝夕の気温がぐっと下がって
夏の気配が遠のきましたね
肌寒い
私が一番好きな体感です
この状態から体を動かして
徐々にあったかくなって行くのを味わうのが
最高
朝起きて
「やりたくない」と感じなければ
エクササイズをしています
そして
そのエクササイズのウォーミングアップとして
私が取り組んでいるのが
チベット体操(tibetan exercise)
まんべんなく全身を使えるし
順番が決まっているのでスーっと流して動いていける
エネルギーがぐぐっと満たされて
体が目覚めて行く感じが気持ち良い
体調や時間の余裕に合わせて
取り組む回数も自由に決められるのも楽です
1日の始まりに特におススメです
今月開催のワークショップ
チベット体操と瞑想エクササイズで
自分の心と体に向き合うワークショップ
10/22(土 )13:00〜15:00
旧大津公会堂
こちらのワークショップではチベット体操のパートを担当させていただきます
チベット体操(tibetan exercise)スペシャルクラス
10月29日(土)16:45～18:30 (105分)
参加費 ￥2,000-
定員 8名
チベット体操が初めての方もも、長く続けてますという方にも興味を持っていただる内容です
「体と心を強くしなやかに」
どちらのワークショップもゴールはここです
この世の全ての物に感謝します
om....
