new moon マインドフルネスyoga
20日(水)は新月です 新しい事を始めるのに ぴったりの日 梵我一如では スタジオの入り口のドアが 新しい物に変わる予定です
20日(水)は 6:30〜7:45 19:00〜20:45 この2つのクラスで 新月の瞑想をします 瞑想＝無 のイメージが強く 敬遠されがちですが 1番大切な事は「今」 今の自分の状態に気づく事です ヨーガのアーサナの後は セロトニンの分泌が増え とても瞑想がしやすいです 頭がスッキリして 新しいアイデアが浮かぶ事も よくあります 体を鍛え整えるのと同じように 心には瞑想が必要です 瞑想はエクササイズです ヨーガが初めてでも 瞑想が初めてでも どっちも初めてでも 大丈夫です 楽しい時間が過ごせますように
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この世の全ての物に感謝をしますॐ
