大切な貯筋
今日は京都駅の近くでチベット体操のクラスでした
コチラのクラスは私が引き継がせていただいて
もう３年目
長く継続されている方が多いクラスで
１０年以上続けてます！という方も数名おられます
「全然変われへん。来てるだけ。」とれますが
現状維持は大きな成果
そして続けるという事も凄い事
９０分のクラスの中で、色んなお話もしながら
ワイワイ進んでいくクラスです
今日は
「できるだけ長く、自分の事は自分でしたい」という話になりました
そのために必要な事として「健康」でいる事
余分な脂肪を付けないために、代謝を高める
免疫力を高めるために、体温を上げる
どちらも活躍するのは「筋肉」です
「貯金」も必要
そして
「貯筋」もとても大切です
貯筋をするとこで
病院にかかる事が少なくなり
貯金もできるんです
筋トレで体をマインドフルネスで心を
健康に導く
これは
私たち人間の使命だと思っています
チベット体操はシンプルなエクササイズで
筋トレもマインドフルネスもできる
魅力的なエクササイズです
明日は生駒市のカフェスタvivianaさまで
チベット体操をさせていただきます
16:45～18:00で￥2000でドロップインも大歓迎です
一緒に貯筋しましょう
クラス内容、時間のアレンジが
可能です
お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ
