良い香りと一緒に
軽い足に嬉しくなる #コンディショニング #ヨガ #フットセラピー #チベット体操 #タイ古式マッサージ #高島市 #とみぃ
ヨーガのお話と瞑想会
「108回の太陽礼拝」の後に ワークショップをします 「ヨーガのお話と瞑想会」です ヨーガの教典 ヨーガスートラから テーマを決めて語りあったり 自己肯定力を高める 瞑想をします お茶を飲みながら マインドフルに会話し ゆっくりとした時間に したいと思っています ...
チベット体操の魅力
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで チベット体操のクラスでした こちらは歴史があるクラスで 私で3代目 担当させてもらうようになって もう4年 凄いなぁと思う事が 皆さまとても長く続けられている事 ずっと続けてるのに 変わらんわ〜と 言われたりもしますが ...
嬉しかった事
8月末から ヨーガのクラスに 通ってくださっている生徒さま 週1回のペースで熱心に 頑張られています 動きがかなりしなやかになり 背中がスッキリされてきました ギックリ腰の既往があり コルセットを使用されているのですが 今朝のクラスで教えてくださった 嬉しい報告 ...
セルフフットセラピー@カフェスタviviana
12/2(土)は 月1回土曜日恒例の セルフフットセラピーの日 カフェスタviviana さまにて 18:30〜19:30までの開催です 参加費は1000円です vivianaさまでは半年ほど まっすぐな軽い足を目指して 開講させていただいたのですが...
古墳時代の高島
昨日は 古墳時代の高島という 展示を観てきました 出土品を観るのは 発見がいっぱいで面白いです 太古に色んな物が 作られていた事も凄いし 土器の小さな欠片から 当時の生活を推察する 研究者の方も凄いなぁと いつも感心します 今回足を運ぶきっかけに なった展示は...
水中運動
「介護予防カレッジ」の4回目 2時間の講座の前半は ストレッチや筋トレをし 後半はプールで水中運動をしました 色々な歩き方でウォーキング アクアヌードルを使って エクササイズ 水に浮かぶストレッチにも 挑戦しました お風呂もちょっと怖いと おっしゃる位に...
チベット体操@カフェスタviviana
12/2(土) 16:45〜18:00は カフェスタvivianaさまで 月1回のチベット体操のクラスです 月1回という事で 月日の流れの速さを すごく感じます そしておそらく 今年1番の 「良いお年を」のご挨拶を するクラスです 12月のチベット体操のテーマは...
チベット体操@カフェスタviviana
12/2(土) 16:45〜18:00は カフェスタvivianaさまで 月1回のチベット体操のクラスです 月1回という事で 月日の流れの速さを すごく感じます そしておそらく 今年1番の 「良いお年を」のご挨拶を するクラスです 12月のチベット体操のテーマは...
スロージョギング
今日は介護予防カレッジでした 学ぶ姿勢を感じる この講座名が気に入ってます 3回の今日は 「スロージョギング」に挑戦しました スロージョギングは 歩くのと同じ位のスピードで 走るのですが 走り方が独特です 半足位のすっごい小股で 足の指の付け根で着地し...