下肢筋力の強化 チベット体操
12月のチベット体操は 下肢の筋肉の強化がテーマ 筋肉は熱を作る事ができます 脂肪を燃やす働きもします そして 筋肉量と仕事量は比例します 冷えや体を引き締めには とにかく筋肉量を増やす事が1番 体の中で太ももは 筋肉の量が多いので 特にしっかり筋肉量を キープしたいところです
食事においてはタンパク質を しっかりと摂取してください チベット体操で下肢筋力を 強化する理由は チベット体操のエクササイズの順番に 秘密があります 筋力があり安定した体で行う エクササイズと 筋力が少なく 不安定な体で行うのとでは 効果が違います 下肢が安定すれば 体の歪みの改善につながり 心の安定にもつながります シンプルで効果的なチベット体操 是非体験してみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
