チベット体操@カフェスタviviana
12/2(土)
16:45〜18:00は
カフェスタvivianaさまで
月1回のチベット体操のクラスです
月1回という事で
月日の流れの速さを
すごく感じます
そしておそらく
今年1番の
「良いお年を」のご挨拶を
するクラスです
12月のチベット体操のテーマは
「下肢筋力の強化」です
寒い時期
浮腫みのお悩みをよく聞きます
今回のクラスでは
そんなお悩みの解消に
ピッタリなエクササイズを楽しみます
最近は自重のエクササイズに
人気が集まっていて
私も大好きです
ですが
気をつけて欲しい事も
たくさんあります
エクササイズで大切な事
回数や負荷に拘る前に
正しいフォーム
可動域
呼吸
この3つは絶対です
これらを怠ると
成果が出ないだけでなく
体を痛めてしまう事もあります
エクササイズを継続するためにも
安全第一です
チベット体操のクラスでは
呼吸のエクササイズも
瞑想もします
シンプルで盛りだくさんの
チベット体操
ぜひ体験してください
お待ちしています
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎
この世の全ての物に感謝をしますॐ
