お尻 ランジ
月に2回の 美尻＋コアトレの日 今回は ランジを頑張りました
片足を大きく踏み出し ぐんと沈み込む そこから 踵で蹴り出すように 元の位置に戻る この繰り返しです お尻と太ももに バッチリ効きます 今日は遅筋に効かせる オプションも取り入れて 頑張りました いつまでも 軽やかに動くために 筋トレはマスト でも頑張り過ぎは厳禁 休息日もお忘れ無く
☆6月のイベント☆ 山で楽しむ癒しのヨーガ
108回の太陽礼拝 ご参加お待ちしています
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
