ザゼンソウ
自宅の近くに ザゼンソウの群生地があります 母が見たがっているのですが タイミングが合わず 偶然近くを通ったので ふらっと行って来ました 想像よりいっぱい生えてました 今津町はマンホールがめっちゃ かわいい 今日は朝から 色んな所に行きました 色んな素敵な景色に出会えました...
最後のクラス
1年間担当させていただいた サンアリーナ25での 夜yogaのクラス 本日が最後のクラス 年齢も目的も様々で 一番大人数 4月から少しずつ強度を高め はじめ苦戦したチャトランガも たくさんの方ができるように なられました 天井が高く広々スペースで...
体組成
今日のシニアyoga のクラス 生徒さまが嬉しい報告を してくださいました 同じマンションから 通ってくださっている方数名で 体組成の計測に行かれたそうです そこで皆さま バランスが取れた良い体だと 褒められたそうです 無理ない強度、頻度の 運動を細く長く続けられている...
積雪
昨日の夕方から降り始めた雪が 今朝起きると積もっていました この時点では青空ですが この後大雪警報が発令されました 昼からは大阪でお仕事 大阪方面へ２０分も走ると 雪が全然なくってびっくり 暖かな日差しもあり 車を運転してるとポカポカで 心地良かったです...
確定申告
確定申告に行って来ました 去年も税務署に行き 「来年は自宅で...」と言われましたが 引っ越ししたり、よく分からなかったので やっぱり税務署へ行って来ました 自宅から近いので助かってます 思ったより多めの額が還付されるようで 嬉しいなぁ 予想より早く終わったので...
アロマフットセラピー＆healing yoga
3月２５日に旧大津公会堂で開催されるワークショップで セルフフットセラピー＆ healig yogaを担当させていただきます 今回は短い時間なので 体の土台である足を集中的にほぐし そこからポーズへと進めていきます 体には色々な機能が備わっています...
嬉しい
インストラクターというお仕事をしていて 私が凄く嬉しいと感じる事 それは 成果を報告していただける事です 体重の減った！ 痛みがましになった！ など お体の変化を教えてくださる事が多いです そして 体が変わった分（それ以上に） 心も変わっています...
トラタカ瞑想
毎月第１土曜日は カフェスタvivianaさまでのチベット体操の日 今日はお天気も良く暖かくて 最高のエクササイズ日和 今回は長めに瞑想の時間を取り トラタカ瞑想をしました 揺れる炎をじっと見つめる しんとした時間 みなさまトラタカ瞑想は 初めてでしたが 集中して取り組まれ...
about チベット体操
チベット体操ってなんですか？と 聞かれる事が凄く多いです 一言で言い表すのが とても難しいのですが シンプルさにこだわってお伝えするならば 瞑想ための準備体操 瞑想にはメリットがたくさんあります その瞑想をより良い物にするために 是非取り組んでもらいたいのが...
1日1日を大切に
配偶者の叔母が亡くなりました 病を患われながらも ポジティブに明るく生活されていて 様々な事をご存知の素敵な方でした 今まで、ありがとうございました ご冥福をお祈りします 岡山までとんぼ帰りして来ました そして いつも以上に健康で生きていられる事のありがたさを実感しました...
