太ももの感覚
wellness studio梵我一如は もうすぐ1周年です 5月から週1回ペースで 頑張ってくださっている Ｒさんから伺った 嬉しいお話 ぶよんぶよんだった太ももが ぷよぷよ位になりました‼︎ この表現がとても わかりやすくって 印象に残りました 小さな変化にも...
小胸筋 働かせ過ぎてませんか？
Yogaのクラスで シャバアーサナの時に 胸元を軽く押させていただくと 「めっちゃ気持ち良かったです〜」と 言ってくださる事が多いです なぜかというと.... 小胸筋が縮みっぱなしに なっているかもしれません お仕事中など 肩が前に巻く・猫背 そんな姿勢になっている事...
感謝の気持ちで満たされる
確定申告に行ってきました 担当の方がとても親切で ほぼ横で立ってるだけで 終わりました インド滞在中の お小遣いになる位の金額を 還付していただけるようです 領収書を整理したり 集計したりの作業が 私は苦手で 皆さまと比べたら まだまだでしょうけど とても大変でした ...
3/17 カフェスタviviana
代行のお知らせです 3月17日(土) 9:30〜10:30 ゆるヨガ 11:00〜12:0 パワーヨガ この2クラスを 代行させていただきます‼︎ カフェスタviviana さまは 私のやりたい事を サポートし応援してくださる とても素敵なスタジオさまです...
コンディショニング
今日は宇治市で 介護予防運動の講座でした 来週で最終回 あっと言う間半年でした いつもより時間をたっぷり いただけたので いつもの頑張る運動プラス 肩周りと首周りの コンディショニングに挑戦 説明もちょっと長くなるし 趣もちょっと違うし 挑戦するか迷ったのですが...
いきいきトレーニング倶楽部
4月よりスタートする 「いきいきトレーニング倶楽部」を 担当させていただきます 開催場所は 今津総合運動公園です 60才以上の方が対象の より充実した 活動的な毎日を 過ごしていただく事を 目標とした講座で 4月から9月末までの半年間 月2回...
嬉しかった事
イオンモール草津 JEUGIAさまでの 美尻+コアトレとチベット体操でした 今日の 美尻+コアトレのクラスは 大臀筋と外腹斜筋がターゲット ポジションを変えたり バリエーションを加えたり 色んな側面からのアプローチが 楽しかったです チベット体操のクラスでは...
顔を出したもの
今日は暖かく 朝8時からのクラスでも 暖房なしでも大丈夫でした このクラスには カナダ人の男性が 参加してくださっています 月末からのインドに向けて 少しでも英語力高めたいと 先週お話したら 有り難い事に 上達のための素敵なプランを 提案してくれました ...
ひな祭りとコアトレ祭り
お仕事の都合で 実家で過ごす ひな祭り 口紅が剥げてますが しっかり笑っている この雛人形が大好きです 今日は カフェスタvivianaさまでの チベット体操で 「コアトレ祭り」をします レッグレイズとシットアップの バリエーションを中心に 頑張ります ...
チベット体操 メルパルク京都
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまでの チベット体操のクラスでした 今日は「肩関節」を コンディショニングしました 普段通りに自然に立った時に 肩甲骨がどこにどの角度であるのか グループになって それぞれ触り合って 体感していただきました ...
