4月のスケジュール
4月とゴールデンウィークの スケジュールをアップしました 4月前半は インドでのトレーニングのため お休みをたくさんいただいています パワーアップして帰って来れるよう 頑張ります いくつか調整中もありますが 随時更新していきます 4/28(土)は...
最終回
10月から始まった 「介護予防カレッジ」 今日が15回目、最終回でした 大雪の日と重なったり すごく冷え込んだり 色んな日がありましたが お休み無く来ていただいた方も いらっしゃいました 介護予防といっても 皆さまお元気な方なので 「ちょっと頑張る」を 強度の目安に...
至福の時間
イオンモール草津の JEUGIAさまで 「美尻+コアトレ」と 「チベット体操」でした あと10日ほどに迫った インドへの出発までに きっちりとメンテナンスを しておきたくて 今日はクラスの後 タイ古式マッサージを 受けて来ました 南草津の駅の近くのカフェ...
カナダから
カナダ人の英語の先生が 通ってくださっているのですが カナダからお母さまが遊びに来られ 今朝のyogaのクラスに 一緒に参加してくださいました 笑顔の素敵な優しいお母さまでした 2週間ほど日本に滞在し 白川郷や奈良など色んな所へ 行かれるそうです 英語が話せれば...
Yogaとインドカレー
カフェスタvivianaさまで yogaのクラスを 代行させていただきました 暖かい日差しがたくさん入って 気持ちが良かったです 季節の変わり目 要らないものを追い出し フレッシュなエネルギーを 取り込むために 大きく動き エネルギーをいっぱい使いました ...
チベット体操 メルパルク京都
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで チベット体操でした チベット体操のクラスは ウォーミングアップで 体の様子を観察して整え エクササイズで筋力アップを 目指します そこからチベット体操といわれる 6つのエクササイズと瞑想をします 今回のエクササイズは...
呼吸と肺
肺へ空気を取り込んだり 吐き出したりする呼吸 肺がいっぱい動きますが 実は肺は自分の力では 動けません 横隔膜が下に下がると 肋骨が上に持ち上がり 肺が縦にに大きくなって 肺に空気が入ってきます 息を吐く時は反対に 横隔膜が押し上げられ 肋骨が下がり 空気が押し出されます...
春はあけぼのそしてデトックス
今日は暑いくらい暖かくて 春というかもうほぼ夏でした 清少納言さんが 春はあけぼのと書かれてますが 近ごろのあけぼのは ほんとうに美しい そして春は デトックスのシーズンでもあります 冬の間に溜めこ込んだ 要らないものを 追い出しましょう 体を動かし 体温が上がると...
ヨガ解剖学とワークアウト
ワークショップ のお知らせです テキストを作る事の大変さを 学びました 開催場所がインド、デリーですが チャンスがあれば是非お越しください #ヨーガ #ヨガ #チベット体操 #タイ古式マッサージ #瞑想 #体幹 #美尻 #高島市 #梵我一如 #とみぃ
比叡山でチベット体操
イベントのご案内です 3回目の開催となる 「 比叡山でチベット体操 」 今年はGWのはじめの日 4月28日(土)です 過去2回は良い天気でした 今年も良いお天気になって欲しいなぁ 皆さまお忙しいと思いますが 是非ご参加くださいませ 梵我一如スケジュール ...
