2つの花と3つの果実
チベット体操で目指すのは 2つの花が咲き 3つの果実が実っている状態です 今回は 2つの花について... これは「健康」と「長寿」 現在日本は超高齢社会です 100才以上の人口は 6万人を超えています 長寿は素晴らしい事 でも 「健康」はどうでしょうか ...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
膝の裏と床の間に....
足を前に伸ばした長座の姿勢 この状態の時に 膝の裏と床の間に 指が入りますか？ それとも 床とぴったりつきますか？ 膝の裏と床の間に 指が入るのは筋肉に 「張り」があるからです 特に痛みや疲労を 感じていなくても リセットされていない 疲労がいつのまにか 蓄積しているんです...
winter challenge
木枯らしが吹き 寒くなってきました 4月のオープンから半年 初のキャンペーン winter challengeを開催します 11/1〜3/31までの5ヶ月間 「目標に向けて頑張る」という シンプルなもの 簡単なエントリーシートを 記入していただけばOK 本日からエントリーを...
Retry
台風の影響で スタジオ開催に変更した アウトドア マインドフルネスヨーガ 自然のエネルギーや癒しのパワーを どうしても感じたくって リトライする事にしました マキノ高原キャンプ場の奥の 調子ケ滝までのピストンです ゆっくり歩いて1時間ほどの コースを色々なチャレンジを...
礼で終わる
今日の親子yogaは お母さんと3年生の男の子 お母さんと一緒に とても頑張ってくれましたが 後半は休憩する事に.... お母さんが頑張っている間 とても静かに待っていてくれました 最後の廻向を終えると 息子さんが近づいてきて 「これだけはやっとく」と...
変更のお知らせ
29日に開催予定の アウトドアマインドフルネスヨーガは 台風による悪天候が懸念されるため 中止とさせていただきます ですが 同じ内容を盛り込んだ ヨーガのクラスを 梵我一如で解散します 10/29(日) 10:00〜11:00 同料金の¥500-です...
温める
午前中に実家の近くの 山寺へ行ってきました お天気が回復して 気温も上がり平年並みに 戻りました でも、もうすぐ 冬が来ます 寒い冬を楽しく過ごすために 運動習慣をつけて 筋肉量を増やしましょう 平熱が35度代になると 病気の罹患率はぐんと上がります 外から温めるよりも...
冷え性改善 チベット体操
11/4は カフェスタvivianaさまで チベット体操です 今回は色々な呼吸法に チャレンジします 気温が下がり 冷え性の方から 体をあっためる方法を 聞かれる事が多くなりました 靴下を何枚も履くより 筋肉量を増やして 内側から温めてください さらに日常の呼吸を...
