仙腸関節
今日のチベット体操のクラス
たくさんエクササイズをしようと思っていたのですが
ウォーミングアップの時にほぐした仙腸関節について
質問をいっぱいいただいたので
予定を変更して
関節の事を色々とお話させていただきました
関節や筋肉を自分の体に当てはめてみる
関節の構造・動き・筋肉の付き方がわかれば
体の使い方はとても楽になる
私は仙腸関節は体のど真ん中だと思っています
脊柱のゴールでどしっと構えてくれていて
腸骨とつながり、歩行動作の始点
大切な臓器を守ってくれている
ちょっと難しかったですが
関節包内運動にも挑戦しました
仙腸関節の動きが良くなると
体がポカポカ
歩く１歩が軽い
これば私の感想です
関節を手でさするだけでも効果を引き出せます
仙腸関節にはまだまだあつい思いがあるので
また書きたいと思います
この世の全ての物に感謝をしますॐ
