+10分キャンペーン
7/29〜8/29まで タイ古式マッサージの施術時間を 無料で10分延長できるキャンペーンを 行います タイ古式マッサージは 「セン」と呼ばれる エネルギーラインを刺激し 体を良い方向へ導きます 10本のセンのうち 6本が足にあるので 足に重点を置いて指圧や...
1214mでの瞑想
友人と木曽駒ケ岳に 登る予定にしてたのですが 予定が変更になり... 新しいザックを試したかったので ソロで武奈ヶ岳へ登りました ポケットの出し入れが やや不便でしたが 背中とザックが引っ付かない スタイルなので涼しいかったです 今回は初めて...
チベット体操 コアトレ
8月のチベット体操は コアの強化がテーマです コア安定しないと 姿勢が安定しません 正しい姿勢ができる事で パフォーマンスは上がります 足でしっかりと 大地を捉えられるのも コアが安定してればこそです 反対に コアが安定しないと 四肢の動きも不安定に なってしまいます...
代謝水
人の体からは 毎日2000ml以上の水分が 排出されていて その分を補給しなければ 水分不足になってしまいます 1日の食事から約600mlの 水分が取り込まれます さらに 人間は体中で食べた物を 分解しエネルギーにを 作り出します その際、化学反応によって...
出て行く水
水分補給はとても大切です 先日、管理栄養士さんの 講話を聞いたのですが この時期は食事以外で 水分を1500mlはとって欲しい そうお話されていました 体の中で水分は ただ体に溜まっている訳ではなく 常に動いています そして、様々な方法で 体の外に出て行きます...
新しい相棒
新しいザックを買いました 7年使っていると 色褪せが気になって... 少し小さめのが欲しいなぁと 思いつつも 特に不具合がないので 迷いましたが 型落ちのため セールになっていたので 思い切ってポチッとしました 登山計画が3回流れた 木曽駒ケ岳へ 遂に来週行く予定です...
オススメの時間
暑い日が続いていますね 午前中からグングン上がり 通勤するだけで汗が出ます 熱中症の予防のためにも こまめな水分補給を 心がけてくださいね 梵我一如は東と南に 窓があって近頃の午後は ホットヨガと同じような環境に なっています エアコンを多少は使うので...
養成講座 チベット体操
チベット体操インストラクターの 養成講座を開講します 9月〜11月の期間を予定していますが 詳しい日程はもう少しお待ちください スタップを3つ設けます ●チベット体操ベーシック インストラクターに なりたい訳ではないけど 詳しく知りたい 迷い中の方も ご参加いただけます ...
日本遺産
しこぶちツアーガイド養成講座に 参加しました 今年で3回目 毎年 違う切り口から 昔の人の智恵や生活を 知る事ができて とても興味深いです しこぶち信仰は 日本遺産に選ばれています 安曇川流域には 「しこぶち」の名前の神社が 多数ありますが それぞれに...
もっと体が好きになるWS①
4月にインドのヨガスタジオで 解剖学のワークショップを (もちろん日本語・日本人向けクラス) させていただいたのですが そのお話をした時に 梵我一如でもして欲しいと リクエストをいただいていたので 少し先ですが9月9日(日)に ワークショップを させていただきます...
