親子で
お母さんと 4年生と1年生の女の子が 一緒にヨーガに来てくれました 途中で飽きちゃうかな？と 思っていましたが 60分たっぷり頑張ってくれました‼︎ 少し緊張もしていたと思いますが 一所懸命に話が聞ける 可愛い女の子達で 素直なエネルギーを 貰っちゃいました ...
単と多
筋肉は 関節へのまたがり方で 単関節筋と多関節筋肉に 分けられます この図は 太ももの前側ですが 大腿直筋だけが多関節筋で 股関節と膝関節にまたがっています ほかに太もも周辺だと 縫工筋、大腿筋膜張筋、薄筋 ハムストリングも多関節筋です 太ももの前側は...
夏休みの親子yoga
予約投稿です 来週から 子供達は夏休みですね 梵我一如では お子さまと一緒に 来ていただく事ができます 小学4年生以下の お子様は無料です 一緒にyogaをして貰っても 宿題をしながら待ってて貰っても 大丈夫です 託児付きという訳では ありませんので...
Viviana ヨガニードラ
予約投稿です いつもお世話になっている 生駒市のカフェスタvivianaさまで いつもはチベット体操だけですが 8月4日(土)は ヨガニードラのクラスも させていただきます 18:15〜19:15で 会員さまはワンスタンプでOKです 体と向き合いながら 体と離れて行く...
チョキできますか？
クラスの際 ウォーミングアップで 足の指での グー・チョキ・パーをします パーとチョキは 出来ない方が多いです チョキはグーから 親指だけ起こす形と 反対に親指だけを下げる形 どちらももします グーからは初めて パーで 「ん？」 チョキで「あれ？」こんな感じ ...
まったり時間
雨の七夕でした 私の育った街は 織り姫さまを祀っている 機物(はたもの)神社という 神社があり盛大なお祭りがあります 機会があればぜひ行ってみてください チベット体操のクラスを 担当させていただいている カフェスタvivianaさま 今日はヨーガのクラスも...
内腿の引き締め
降り続く雨で ２日連続お休みになり のんびり過ごせました 湿度が高く なんかダルく ついゴロゴロ そこで ゴロゴロしたままできる 内ももの引き締め エクササイズを うつ伏せになり お腹をぎゅっと 引き込んでおきます 足をこの形にして 踵を押し合うようにして...
2パーセント
足の裏の面積は 体表面の面積の たった2パーセント でも その2パーセントの部分は ヒトが二足歩行をする上で とても重要です 二足歩行を分解すると 足の裏で地面を情報を捉え その情報を脳に伝わり 筋肉に手足を動かす 姿勢を安定させるという 指令が出る ...
チベット体操
7月7日は七夕 例年、雨が多い日ですが 今年も雨みたいですね 第1土曜日なので カフェスタviviana さまで チベット体操です 今回は呼吸法を色々取り入れます 呼吸法はコアトレです そして 呼吸の安定と 心の安定は密接に繋がっています ...
筋ポンプ
肩凝りと血行不良の関係が いまいち分からない そんな質問を受けたので 今日はざっくり簡単に 血液の流れのお話 ●体循環 酸素や栄養素を全身の細胞に送り 老廃物や二酸化炭素を集める ●肺循環 全身から集められた二酸化炭素を 肺に送り酸素とガス効果する...
