イチジク+チベット体操
午前中にチベット体操のクラスが ありました 浮腫みが気になるいう事で 足のケアと下肢の筋トレで 老廃物を追い出しました チベット体操といえば アンチエイジング効果が有名です 今は一年中色々なお野菜が 出回っていて 旬の物を選び難くなってますね でも、果物は...
足
フットセラピーのクラスに 参加してくださった方から 「自分の足、こんなにマジマジと 見た事無かったわ〜」と よく聞きます 見るとしても 痛みや違和感がある時だけですよね 足(くるぶしから下)も顔と同じように 日々変化してます 私の場合 調子が良い時は...
階段
登り降りしにくく ご不便をおかけしていました 駐車場からstudio梵我一如の 入口までの斜面 即席ですが 階段ができました 父と配偶者が 作ってくれました 感謝です ジャングル化していた庭も だいぶスッキリしました 日が沈むとぐっと涼しくなって 体を動かしやすくなりました...
森林セラピー
マキノ高原で開催された 森林セラピーに参加しました 調子が滝まで 木の香を感じたり コケをみたり のんびりと進みました 最近雨が多かったので せせらぎが大きく聞こえ 滝の水かさも多く 見応えのある瀑布でした 凄く涼しくって 水も冷たくって最高でした 顔を洗ってスッキリ...
みんなの幸せのための美尻+コアトレ
9月4日より JEUGIAカルチャーイオンモール草津さまで新しいクラスがスタートします 第1・3月曜日 10:30〜11:30 美尻+コアトレ 限定5名さまのスペシャルクラスです お尻お柔らか整え コアを強く安定させます 動きにかったり 痛みが出たりすると...
「美尻」作り
ハムストリングス 使えてますか？ 太腿の前側、大腿四頭筋に比べ あまり、エクササイズされていません 踵とお尻を近づける動作で働く筋肉 膝を曲げる筋肉 股関節と膝関節 どちらとも、強く関わっています そして ハムストリングスが固いと 腰痛が起こりやすく...
休日
親戚10名が今朝帰りました なんやかんやで バタバタしていたので 今日は手伝いに来てくれている母と 頑張らない日ときめて のんびり過ごしています ランチは ソラノネ食堂さまへ 緑に囲まれていただく 竃ご飯 卵かけごはんでペロリです そこから 喫茶古良慕さまへ移動して...
台風一過
昨晩は、凄い雨風でした トウモロコシとピーマンとオクラが 根元から、倒れましたが 他には、大きな被害も無くて一安心 朝のクラスは 2才の女の子が一緒に来てくれます いつも元気いっぱい‼︎ ヴィラバドラアーサナ(戦士のポーズ)が、上手に出来ました...
チベット体操 JEUGIA AEON MALL草津
今日はイオンモール草津 JEUGIAカルチャーさまで チベット体操でした そして 嬉しい事に 今日からメンバーが増えました 今回は祝日の関係で 4週目でしたが 通常、こちらのクラスは 第1・3月曜日 11:40〜12:55です 少人数制のクラスですので...
New class
9月より JEUGIAイオンモール草津 さまで 新講座がスタートします 「美尻+コアトレ」 小さなボールを使用した ヒップアップと お腹周りを引き締める エクササイズです お尻の筋肉を整える事で 立つ歩くがとても楽になり 足が長く見えます コアトレで...
