八正道
マインドフルネスを続けて行く中で 出会う仏教の教え 悟りの境地に達するための 8つの実践すべき方法で お釈迦さまの最初の説法と 言われている八正道 その中の1つ 「正精進」(正しい努力) お釈迦さまは具体的に4つ お話しされたそうです ・した事がない悪い事は...
10/29 アウトドア マインドフルネス ヨーガ
赤坂山の麓の方をゆっくり歩き 調子が滝を目指します 途中の気持ち良い場所で 瞑想をしたり、ヨーガをしたり 今の自分に向き合う時間にします 9:30にさらさ前に集合 解散は12:00を予定しています 参加費は500円 午後からの「曼荼羅ぬり絵マインドフルネス」に参加される方は...
親子yoga
今日はママとパパと3才の女の子 3人で親子yogaでした ママと一緒に 10回ほど来てくれている☺︎ちゃん いつもはママの周りを走り回る事が 1番楽しそうでしたが 今日はママとパパと一緒に アーサナを頑張りました 中でも、戦士のポーズが お気に入りのようです...
つながり
今日は セルフフットセラピーと チベット体操の2本立て 以前、他のワークショップで 知り合った方が 1時間以上かけて来てくださいました セルフフットセラピーと チベット体操 最強の組み合わせで すごく心地良く過ぎせました フットセラピーのクラスでは...
育ってくれますように
今日は後回しにしてた事を 頑張る日にしました 梵我一如のフライヤーを 作り直すためのデーターを 仕上げたり 少し衣替えもしました 夕方からは野良仕事 思い描いていた畑には まだまだ辿りつけないけど ぼちぼちやっていきます 今日の日中はすごく暑かったけど...
10/21 きらりセミナー
「体幹エクササイズとフットセラピー」という 盛りだくさんな内容の講座を 西浅井まちづくりセンターさまで開催される きらりセミナーという単発の講座でさせていただきます 日時 10/21（土）10:00～11:30 場所 西浅井まちづくりセンター 参加費 ￥700 この講座では...
大切な貯筋
今日は京都駅の近くでチベット体操のクラスでした コチラのクラスは私が引き継がせていただいて もう３年目 長く継続されている方が多いクラスで １０年以上続けてます！という方も数名おられます 「全然変われへん。来てるだけ。」とれますが 現状維持は大きな成果...
足の働き
足とみっちり向き合うクラス 「セルフフットセラピー」 足には3つのアーチがあります この3つのアーチが上手く使えないと 着地の衝撃が上手く吸収できず 疲れるやすくなったり 外反母趾や タコ・マメといった 症状が出てきます このタコやマメ なんでも無いようでいて...
シンプルで深い
シンプルで深い これがチベット体操に対して 感じる１番の思い 1つ1つのエクササイズは とてもシンプル 何も意識せずにすると するっとできてしまいます でも、アライメントや呼吸 色んな所に意識を向け動くと 急にハードになります 継続しやすいスタイルで 腑に落ちる仏教の教え...
10/7 チベット体操
いよいよ今週末になりました 月1回のチベット体操 生駒市のカフェスタvivianasさまで 16:45〜18:00の開催です ドロップインも大歓迎です 少しでも気になったら ぜひご参加ください 今回は背中をたっぷり動かし 滞りの無い アクティブな体を目指します 体を動かし...
