楽に体を動かすための解剖学①
筋肉とか関節の話をブログで書いて欲しい
そんな嬉しいリクエストをいただいたので....
解剖学の事は
本もたくさん出てるし
ネットでも簡単に調べられます
でも、ちょっと専門性が強かったり
一番基礎の部分に触れられて無かったり
身体と脳がリンクするような
解剖学をスローペースお伝えしたいと
考えています
筋肉は収縮する方向が決まっています
この図は大腿直筋
股関節を曲げる
膝を伸ばす
そんな働き
歩く・走る時に足を持ち上げる働きをしています
股関節側が起始
膝側が停止
筋肉は停止から起始に向かって収縮します
頭の中で
太ももの真ん中の筋肉が
股関節側へ縮んでいくのをイメージすると
足が持ち上がって行く！！
正しい動きをイメージして体を動かすと
楽に体は動くし、運動効果もアップします
筋肉意識をするだけで活動(収縮・硬くなる)を始めます
なので脱力が難しいのです
また近いうちに②をお届けします
この世の全ての物に感謝をしますॐ
さようなら申年 太陽礼拝@studio梵我一如
12月30日(金) 11:00～13:00
参加費:￥1,000-(チャイ付き)
煩悩の数と言われる108回の太陽礼拝
よりクリアな心身で新年を迎えるために
一緒に挑戦してみませんか？
108回を何が何でも達成するというよりは
太陽礼拝に取り組む時間を
一年間の感謝に変えていく
そんな時間にしたいと思っています
お問い合わせ・お申し込みは
コチラ→studio梵我一如
