チベット体操 new class
現在カフェスタviviana様で担当させていただいている
火曜日の夜のクラスは今月末でクローズになります
そして2月からは
第1土 土曜日16:45～18:00で
チベット体操をさせていただきます
このクラスは会員様以外も
一回2,000円でご参加いただけます
関西ではまだまだなじみが無いですが
最先端のエクササイズだと思っています
第1回は2月4日
お待ちしています‼
～チベット体操(tibetan exercise)とは？～
５つのエクササイズ・呼吸法（レイチャカ）・瞑想で構成されています
アンチエイジング効果が有名ですが、筋力UP・柔軟性の向上だけでなく
瞑想も行うことで脳をリセットしストレスに強い体と心を目指します
５つのエクササイズはシンプルで、強度をご自分で調節できるスタイル
どなたでも無理なくご自分のペースで楽しく動いていただけます
クラスではチベット体操の５つのエクササイズ・呼吸法が
より効率よくできるようになるための、筋力トレーニングや
お体のセルフケアも取り入れます
そして最後には、最近何かと話題の瞑想にもチャレンジします
