5月６日 チベット体操
第１土曜日は生駒市の
カフェスタvivianaさまでの
チベット体操
レギュラークラスでありながら
欲張って７５分
６０分だと魅力がお伝えしきれないので....
次回は
G.Wの終盤
５月６日（土）１６：４５～１８：００
ドロップインも可能です
ご家族やお友達とご一緒にいかがですか？
シンプルなエクササイズなので
初めての方でもしっかり動けます
クラスの流れ
W-UP
プラクティス（筋トレや呼吸法）
チベット体操・瞑想
今回のプラクティスは
下肢筋力の強化
何をするにしても下肢筋力はとても大切
チベット体操ではエクササイズの特性上
特に今日かしたい筋力なのです
なんで？と思われた方
是非ご参加ください
セロトニンのお話と
代謝を高めるヒモのプレゼントもあります
