健康長寿とマインドフルネス
今日の
チベット体操のクラスは
京都駅の近くの会場
紅葉のピーク
京都駅周辺は
いつもに増して凄い人でした
クラスの後、久々に
生徒さまとランチへ
中華料理を美味しく
いただきました
1番話題になったのは
やっぱり
健康の事
目指すべきは
「健康長寿」
皆さまの想いと私の想いが
ピッタリ重なっている事が
嬉しかったです
膝が痛い
↓
大腿部の筋力低下
↓
筋トレが必要
この流れはだいぶ浸透してきて
運動指導を生業にしている私には
嬉しい事です
でも
痛みは
脳が勘違いした反応だったり
ストレスが原因だったり
様々です
脳に誤認識させず
不要なストレスを軽減するには
マインドフルネスが
おススメです
瞑想で落ち着く時間を作る事で
α波が想像力や記憶力が高まり
体の細胞が活性化され
免疫力もアップすると
言われています
心が落ち着いている状態であれば
おのずと体も良い状態になるのです
体も心も健康で
長生きできますように
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