冬至
久しぶりの晴れ予報に 朝日を見ようと 赤坂山へ行って来ました ガリガリ予想の装備やのに まさかのフカフカ 捻挫が治りきってない足首を 懸念して 頂上は目指さず 森で少し遊んで 帰って来ました 家から15分で雪山があるって 最高に幸せ 相変わらず誰もいない 貸切の山...
Off the mat
30日に開催の 「yogaのお話と瞑想会」 この講座では パタンジャリが残した書物 「ヨーガスートラ」から 色々皆さまと話し合いたいと 思っています 「ヨーガスートラ」はどの説も 短くシンプル だけどその分深みがある ...
108回の太陽礼拝④
10日後に迫ってきました 「108回の太陽礼拝」 体も心も整えておいてくださいね 108回にチャレンジした後の お楽しみはプラサード 今回は「ローケーキ」です 高島市在住の ローフードアーティスト Aya papayaさんが 作ってくださいます ＨＰ→ Raw Peace...
介護予防カレッジ 斜角筋
今年最後の 「介護予防カレッジ」でした 荷物を取りに倉庫に入ると 綺麗な雪景色でやる気倍増でした 今日は、はじめて アロママッサージオイルを使った 首のケアをしました アロマの心地良い香りに 癒されながら首の側面の 斜角筋を整えました オイルに抵抗持たれないかな？と...
足首を回す
１２月も終盤に近付いてきました この時期は今年最後のクラスになり タイミングによっては1ヶ月近く お休みになるクラスもあります 最後のクラスの際に 私は皆さまにこうお伝えしています 美味しい物をいっぱい食べると思います 寒い時期ですが 少しでも多く体を動かしてください...
＋10キャンペーン
winter challengeキャンペーンの エントリーは本日で終了しました エントリー終わりましたが 3月末までキャンペーンは 続きます ここからが踏ん張りどころ 目標を明確にする事 達成イメージを持つ事で ぐんと目標は近づいて来ます 無理せず楽しみながら...
1月のスケジュール
昨晩は 大学時代からの 友達と久々に 梅田でご飯を食べました 私達は食べる量が多い そして のべつ喋る たこ焼きをつつきながら 焼酎を飲む至福の時間でした 気がつけば会話は健康の事 成熟したなぁ 1月のスケジュール を アップしました 2018年 短くなると言われていた...
チベット体操 メルパルク京都
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで 「チベット体操」でした こちらは90分あるので 皆さまの気になる事 リクエストに 出来るだけ寄り添いながら 進めています 本日が 本年最後のクラス なので 恒例の21回に挑戦しました ですが ベテランさまが多いクラスなので...
内転筋群の強化
今日も京都で介護予防の 「まるごとトレーニング教室」でした 私の担当は運動のパート 今日は 「内転筋群」の強化を意識した 運動をしました 今日も京都で介護予防の 「まるごとトレーニング教室」でした 私の担当は運動のパート 今日は 「内転筋群」の強化を意識した...
スペシャルな瞑想会
午前中は 宇治市で介護予防運動の講座でした 生徒さまが 「雪で来られへんのちゃうかと 思ってました」と 声をかけてくださいました 気にかけていただける事が とても嬉しいです 今朝の時点では まだこんな感じでした 午後からは 雨になったり雪になったり...
