下肢筋力の強化 チベット体操
12月のチベット体操は 下肢の筋肉の強化がテーマ 筋肉は熱を作る事ができます 脂肪を燃やす働きもします そして 筋肉量と仕事量は比例します 冷えや体を引き締めには とにかく筋肉量を増やす事が1番 体の中で太ももは 筋肉の量が多いので 特にしっかり筋肉量を...
ヒーリング山yoga
前回は台風で開催を見送りましたが 諦めきれずに再挑戦となった ヒーリング山yoga マキノ高原のキャンプ場から 調子ケ滝までを のんびりと歩きました 昨日の雨で地面がしっとり していたので ヨーガのアーサナで 体を動かすという事が あまりできませんでしたが...
紅葉の山と
「しこぶちツアーガイド養成講座」で 学んできました 昨年も参加させていただいて とても興味深くって 今年も参加させていただきました しこぶち信仰は 「琵琶湖とその水辺景観 祈りと暮らしの水遺産」の 1つとして日本遺産に認定されています しこぶち信仰って?というところは...
冬の畑
サツマイモの後に タマネギを植えました 早生の品種を選んでも 収穫できるのは5月 タマネギの食べる部分って 茎?葉? 色々調べても解釈が分かれてて よく分からないですが 私は茎と思って食べてます 庭の草の色目や 太陽の上がる位置に 冬の気配をしみじみ感じます...
ヒーリング山yoga
前回は悪天候のため 延期にしましたが 日を改めて開催することにしました 「ヒーリング山yoga 」 11月12日(日) 10:00〜12:30 マキノ高原から調子ケ滝まで のんびり歩きます 途中で ネイチャーゲームや瞑想yogaを 楽しみます 参加費はお一人500円です...
暖かい関係
熱心に通ってくださっている Cさん 今日は妹さんと一緒に 来てくださいました お顔はそんなに似て無いのに 足の裏の感じと 動きがそっくり その感じが楽しくって ニヤニヤしちゃいました お二人とも たっぷり汗をかいて 頑張ってくださいました 妹さんはヨーガのクラスの後に...
カイデの収穫祭
マキノ町の上開田で開催された 「カイデの収穫祭」へ行ってきました 集落をゆるっと巡る スタンプラリーに参加したり おにぎりや小豆と里芋を 甘〜く炊いたものをいただいたり お天気も良く最高の時間でした なんといっても 1番テンションが上がったのは 「らんちゅう」をいただいた事...
2つの花と3つの果実
チベット体操で目指すのは 2つの花が咲き 3つの果実が実っている状態です 今回は 2つの花について... これは「健康」と「長寿」 現在日本は超高齢社会です 100才以上の人口は 6万人を超えています 長寿は素晴らしい事 でも 「健康」はどうでしょうか ...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...
冬仕様
今日から11月 白馬への登山旅も もう1ヶ月も前の事 時間が経つのが早いのは 充実しているから‼︎ と信じてます 今日から スタジオも冬仕様になりました マットの下にラグを敷き パネルヒータも準備しました 暑い時は じっとしてても暑くって 嫌になります でも...