前脛骨筋
今日の介護予防講座では 「歩く」に焦点をあてた エクササイズをしました 1番「しんどい〜」の声が 多かったのが 前脛骨筋のエクササイズ 遅筋が多いので 取り組む回数も多くなるんです‼︎ 前脛骨筋はつま先を持ち上げる 動きで働きます この筋肉をしっかり使えるように...
体幹エクササイズとフットセラピー
まだまだ先と思っていましたが もう次の土曜日です 長浜市の 西浅井まちづくりセンターさまで 開催される「きらりセミナー」にて 講座を担当させていただきます 盛りだくさんの内容で 「体幹エクササイズとフットセラピー」です お申し込みいただけるのか とても不安でしたが...
八正道
マインドフルネスを続けて行く中で 出会う仏教の教え 悟りの境地に達するための 8つの実践すべき方法で お釈迦さまの最初の説法と 言われている八正道 その中の1つ 「正精進」(正しい努力) お釈迦さまは具体的に4つ お話しされたそうです ・した事がない悪い事は...
10/29 アウトドア マインドフルネス ヨーガ
赤坂山の麓の方をゆっくり歩き 調子が滝を目指します 途中の気持ち良い場所で 瞑想をしたり、ヨーガをしたり 今の自分に向き合う時間にします 9:30にさらさ前に集合 解散は12:00を予定しています 参加費は500円 午後からの「曼荼羅ぬり絵マインドフルネス」に参加される方は...
つながり
今日は セルフフットセラピーと チベット体操の2本立て 以前、他のワークショップで 知り合った方が 1時間以上かけて来てくださいました セルフフットセラピーと チベット体操 最強の組み合わせで すごく心地良く過ぎせました フットセラピーのクラスでは...
育ってくれますように
今日は後回しにしてた事を 頑張る日にしました 梵我一如のフライヤーを 作り直すためのデーターを 仕上げたり 少し衣替えもしました 夕方からは野良仕事 思い描いていた畑には まだまだ辿りつけないけど ぼちぼちやっていきます 今日の日中はすごく暑かったけど...
10月7日 カフェスタviviana
毎月楽しみにしている カフェスタvivianaさまでのクラス 次回開催日の10月7日の開催まで 後10日に迫ってきました 16:45～18:00 「チベット体操」 気温が下がることで 丸まりやすくなる背中を たっぷり動かします エネルギーポイントといわれるチャクラの...
きらりセミナー
ご縁が合って 長浜市 「西浅井まちづくりセンター」さまで開催されるセミナーで 講師を務めさせていただくことになりました この「きらりセミナー」 少し違ったもの、良い物を体験していただくというコンセプトの講座で 仕事や家事に毎日忙しく頑張っている女性がメインターゲットです...
コア×チベット体操
9月２日（土）は カフェスタvivianaさまでのクラスの日 16:45～18:00のチベット体操のクラスでは コアの強化のエクササイズをします どんなスポーツにおいても パフォーマンスを高めるためには 体幹・呼吸が重要である事は 周知されてきているように感じます...
足
フットセラピーのクラスに 参加してくださった方から 「自分の足、こんなにマジマジと 見た事無かったわ〜」と よく聞きます 見るとしても 痛みや違和感がある時だけですよね 足(くるぶしから下)も顔と同じように 日々変化してます 私の場合 調子が良い時は...
